Por: Dra Zila Abdala – clínica geral, gastroenterologista e especialista em estilo de vida da Tria de Rosa

A maior aliada das canetas emagrecedoras é  sem dúvida a alimentação equilibrada. A obesidade é uma doença crônica e, para seu enfrentamento, os pilares da Medicina do Estilo de Vida são fundamentais para que, a longo prazo, se consiga manter o controle do peso. Além das mudanças na alimentação, movimento, sono de boa qualidade, controle do estresse, relacionamentos saudáveis, moderação no uso do álcool e abandono do tabagismo e de outras drogas promovem saúde e longevidade.

A obesidade não é meramente um problema estético. Ela aumenta a incidência de doenças metabólicas, como colesterol elevado, triglicérides altos e diabetes mellitus tipo II; amplia também o risco de doenças cardiovasculares, como hipertensão arterial, alguns tipos de câncer, como o de mama, e até mesmo algumas demências.

Mas a maior parte das pessoas que busca freneticamente as canetas emagrecedoras a ponto de correr risco de morte ao se submeter ao uso de versões clandestinas que chegam ao país escondidas em cuecas, boleias de caminhão, estepes e nos mais diversos esconderijos, tem como meta um corpo mais magro, e não necessariamente mais saudável. A gordura vai diminuindo e, com ela, grande parte da massa muscular também desaparece: é a temida sarcopenia.

O tratamento com as canetas emagrecedoras precisa ser acompanhado por uma equipe multiprofissional: médicos qualificados, educadores físicos e monitoramento nutricional. Em alguns casos, o acompanhamento psicológico também será fundamental.

Quando isso não acontece, a saciedade constante, por exemplo, deixa a usuária à mercê de uma alimentação pobre em nutrientes essenciais. Muitas passam o dia ingerindo apenas biscoitos, torradas e alimentos ultraprocessados. Perdem peso rapidamente e, mesmo quando praticam exercícios de força, não conseguem recuperar a massa muscular, que é a garantia de uma longevidade saudável: preserva a autonomia motora, fortalece o sistema imunológico e otimiza o metabolismo. Sentar, levantar do chão, andar pelo aeroporto, carregar malas e realizar atividades cotidianas que parecem simples tornam-se grandes desafios quando não se tem massa muscular suficiente.

A melhor opção de dieta prescrita por profissionais sérios é aquela em que “descascar” predomina sobre “desembalar”. Mesmo sendo individualizado, de acordo com o peso, gasto calórico diário e comorbidades da mulher, o cardápio ideal deve respeitar os preceitos do Guia Alimentar para a População Brasileira, do Ministério da Saúde. O guia recomenda a ingestão predominante de alimentos in natura e minimamente processados, respeitando também o tempo, o custo e as habilidades culinárias de cada pessoa.

Com a quebra das patentes das canetas emagrecedoras e a apresentação dessas substâncias em forma de comprimidos, o tratamento da obesidade tende a ficar cada vez mais acessível a todas as classes sociais. Já existem cidades brasileiras em que o SUS disponibilizará essas medicações para casos selecionados.

O enfrentamento da epidemia de obesidade agora conta com  uma arma potente e certeira, a caneta emagrecedora. No entanto, é necessário que haja uma conscientização do mundo ocidental em relação ao estilo de vida moderno, para que ocorra uma redução do número de casos e essa batalha seja vencida não apenas individualmente, mas também no âmbito da saúde pública. Afinal, a obesidade  traz não só baixa autoestima, mas também elevado custo social e econômico decorrente do tratamento de suas complicações físicas e psíquicas.

Por: Dra Kátia Pegos – Psiquiatra e especialista em saúde mental da Tría de Rosa

Durante muitos anos, o sofrimento emocional no ambiente de trabalho foi tratado como fraqueza individual, falta de preparo emocional ou incapacidade de lidar com pressão.

Enquanto isso, empresas continuavam funcionando com equipes exaustas, líderes adoecidos, ambientes silenciosamente tóxicos e uma produtividade sustentada à custa da saúde humana.

Agora, algo começa a mudar.

A atualização da NR-1, que entra em vigor a partir de 26 de maio, traz uma exigência importante: a necessidade de identificação, avaliação e gerenciamento dos riscos psicossociais dentro das organizações.

E talvez este seja o ponto mais importante de todos:
Pela primeira vez, o sofrimento emocional no trabalho deixa oficialmente de ser invisível.

Ansiedade crônica, burnout, conflitos constantes, sobrecarga emocional, assédio, insegurança psicológica e relações adoecidas passam a fazer parte da responsabilidade preventiva das empresas.

Mas existe um risco.

Muitas organizações ainda enxergam a nova NR-1 apenas como mais uma obrigação burocrática.
Mais um documento.
Mais uma adequação.
Mais uma exigência legal.

Esse é um erro estratégico.

Porque empresas não adoecem apenas financeiramente.
Elas adoecem humanamente.

E empresas emocionalmente adoecidas produzem:

• aumento do absenteísmo
• presenteísmo
• queda de produtividade
• alta rotatividade
• conflitos internos
• aumento de acidentes
• afastamentos previdenciários
• perda de criatividade
• lideranças emocionalmente esgotadas

O custo disso é gigantesco.
Não apenas em números.
Mas em relações, cultura organizacional e sustentabilidade humana.

A verdade é que nenhum colaborador permanece saudável por muito tempo em ambientes que funcionam sob medo constante, pressão desproporcional, falta de reconhecimento, ausência de pertencimento e sobrecarga contínua.

O corpo responde.
A mente responde.
Os vínculos respondem.

E hoje já sabemos, inclusive pela Neurociência e pela Medicina do Estilo de Vida, que saúde mental não depende apenas do indivíduo.
Ela também é profundamente influenciada pelo ambiente onde essa pessoa vive, trabalha e se relaciona.

Por isso, a nova NR-1 talvez represente algo muito maior do que uma mudança jurídica.

Ela sinaliza uma mudança cultural.

As empresas que compreenderem isso cedo terão vantagem competitiva real nos próximos anos.
Porque ambientes emocionalmente saudáveis não produzem apenas bem-estar.
Produzem equipes mais engajadas, relações mais sustentáveis, menor adoecimento e maior capacidade de inovação.

Não se trata de fragilizar o trabalho.
Nem de eliminar desafios.
Trata-se de construir ambientes onde seja possível crescer sem adoecer.

Talvez essa seja uma das discussões mais importantes do nosso tempo:
como continuar produzindo sem destruir as pessoas no processo?

A resposta para isso não virá apenas das leis.
Mas a nova NR-1 pode ser o começo de uma conversa que já estava atrasada há muito tempo.

Por: Dra Nárcia Vilaça da tria de rosa — Ginecologista e Obstreta

Com certeza, você já ouviu falar em miomas uterinos.
Se você está na fase reprodutiva, especialmente entre os 30 e 50 anos, é importante entender o que são, como se manifestam e quando exigem atenção. Como ginecologista, vejo muitas pacientes chegarem ao consultório assustadas com esse diagnóstico. Mas a boa notícia é: nem todo mioma é motivo de preocupação.

Miomas são tumores benignos do útero, formados por tecido muscular. Eles podem variar bastante de tamanho desde pequenos nódulos, imperceptíveis ao toque, até massas maiores, do tamanho de um mamão, que aumentam o volume abdominal.

O mais importante é saber que eles não são câncer e, na imensa maioria das vezes, não se transformam em algo maligno. Cerca de 20 a 80% das mulheres terão algum mioma ao longo da vida, mas muitas mulheres nem sabem que têm miomas. Eles são visualizados em ultrassonografia e a maioria não apresentam sintomas.

Quando os sintomas aparecem, os mais comuns são sangramentos menstruais intensos e prolongados, cólicas mais fortes, sensação de pressão na pelve, aumento do volume abdominal e até dificuldade para engravidar, dependendo da localização do mioma.

Os miomas que crescem mais próximos à camada interna do útero (o endométrio) tendem a provocar mais sintomas. Alguns sintomas merecem atenção, pois podem impactar diretamente na qualidade de vida e na saúde da mulher.

O tratamento vai depender de vários fatores: tamanho, número, localização dos miomas, sintomas e desejo ou não de engravidar. Em muitos casos, o acompanhamento clínico com exames regulares é suficiente. Mas quando os sintomas são incômodos ou há impacto na fertilidade, temos opções que vão desde medicamentos até cirurgias minimamente invasivas.

O mais importante é que cada mulher receba uma abordagem personalizada, com base em sua história e nas suas necessidades.

Se você recebeu esse diagnóstico, não se apavore. Busque informações seguras, converse com seu ginecologista de confiança.

Lembre-se: conhecimento é o primeiro passo para o cuidado com o seu corpo.