Por: Dra Kátia Pegos – Psiquiatra e especialista em saúde mental da Tría de Rosa
Nos últimos anos, tornou-se comum afirmar que a grande epidemia do nosso tempo é a ansiedade ou a depressão. Os números parecem confirmar essa impressão: crescem os diagnósticos, os afastamentos do trabalho, as queixas de exaustão emocional, angústia e sensação de vazio.
Como psiquiatra, acompanho diariamente pessoas que lutam contra esses desafios. Sei o quanto eles afetam a vida, os relacionamentos e até o corpo. Mas, pouco a pouco, comecei a perceber que talvez esses números não contem a história inteira.
Talvez ansiedade e depressão não sejam apenas doenças.
Talvez sejam também o sintoma de uma perda mais profunda: a perda dos lugares onde somos verdadeiramente vistos.
Vivemos hiperconectados. Falamos com muitas pessoas, compartilhamos imagens, ideias e fragmentos de vida. Mas estar exposto não é o mesmo que ser visto.
Ser visto é sentir que alguém reconhece nossa existência sem que precisemos performar força o tempo todo. É ter espaço para dúvidas, medos e sonhos sem medo de julgamento.
E esse tipo de espaço está desaparecendo.
Comunidades encolheram, conversas longas rarearam, encontros espontâneos sumiram. As amizades foram empurradas para os intervalos possíveis da agenda. A produtividade ocupou o terreno que antes era do encontro humano.
Estamos cercados de gente e privados de pertencimento.
Não surpreende que pesquisas apontem uma “recessão de amizades”: menos amigos íntimos, menos encontros, menos partilhas.
E isso importa, porque conexão social não é apenas conforto emocional.
É saúde.
Relações significativas reduzem risco de ansiedade, depressão, doenças cardiovasculares, declínio cognitivo e até mortalidade precoce.
A Medicina do Estilo de Vida coloca a conexão social entre seus pilares centrais, talvez o mais negligenciado.
Entre as mulheres, essa perda assume contornos ainda mais profundos.
Historicamente, foram elas que sobreviveram em redes de apoio. A biologia ecoa isso: a ocitocina, hormônio do vínculo, do cuidado e da confiança, marca experiências tipicamente femininas. Quando uma mulher se distancia de vínculos significativos, não perde apenas companhia, perde um espaço fundamental de identidade.
E isso acontece devagar.
Primeiro vêm os filhos. Depois a carreira. Depois os pais que envelhecem. Depois as responsabilidades financeiras. Depois as urgências de todos os outros.
O espaço onde ela poderia existir como mulher e não apenas como função, vai sendo adiado indefinidamente.
O resultado é um tipo de solidão que não se nota à primeira vista: a solidão acompanhada.
Aquela que acontece dentro de casas cheias, agendas lotadas e vidas aparentemente normais.
Uma solidão que nasce não da ausência de pessoas, mas da ausência de conexão verdadeira.
Por isso tantas mulheres descrevem uma sensação difícil de nomear.
Não sabem o que falta, apenas sentem que perderam algo no caminho.
Talvez o que tenha se perdido seja a experiência de ser reconhecida em sua humanidade.
Porque todos nós precisamos de espelhos.
Precisamos de pessoas que nos lembrem quem somos quando a vida nos afasta de nós mesmos.
Precisamos de relações que sustentem nossa história quando os desafios ameaçam desfigurá-la.
Quando esses espaços desaparecem, perdemos mais do que companhia.
Perdemos referência.
Perdemos abrigo.
Perdemos lugares onde podemos descansar das máscaras que o mundo exige.
E poucas coisas adoecem tanto quanto não pertencer a lugar algum.
A saúde mental não se constrói apenas com terapias ou medicamentos, embora ambos sejam essenciais. Ela se constrói também na amizade que resiste ao tempo, na conversa que acolhe, na comunidade que sustenta, no olhar que enxerga.
Talvez a pergunta mais urgente não seja como reduzir a ansiedade. Talvez seja: Onde ainda existem lugares onde podemos ser verdadeiramente vistos?
E, de modo ainda mais íntimo: Em quantos lugares você pode ser inteiramente você?
A cura, muitas vezes, não começa quando encontramos respostas.
Começa quando encontramos um lugar onde podemos existir sem provar nada, sem desempenhar papéis, simplesmente pertencendo.
Talvez seja exatamente isso que esteja faltando.
E talvez seja justamente isso que precisamos reconstruir: não apenas para sermos mais felizes, mas para sermos mais saudáveis, mais inteiras, mais humanas.
